Article_top_banner_EffectFilm_Dancing_Crouching-min.jpg

Tre ting du ikke visste om leddene dine

En voksen kropp har opp mot 360 ledd, inkludert leddene i ryggvirvelen, fingre, skuldre og hofter. Hver ledd har en kompleks struktur, og deres viktigste funksjon er å sørge for at vi kan bevege oss akkurat slik vi ønsker i hverdagen.

Leddene er viktige for all fysisk aktivitet, det gjelder alt fra å holde en penn i hånden, til å gå i trapper eller spille fotball. Veltrente muskler som vi holder i form ved å bevege oss, hjelper med å beskytte leddene og redusere den stadige belastningen de må tåle.

  1. Brusken i leddene er åtte ganger glattere enn is

    Leddflatene våre er kledd med brusk, som utgjør en glatt overflate mellom leddene og beskytter benendene mot slitasje. Brusk er et glatt og elastisk vev som er så mye som åtte ganger glattere enn is. Brusk, som hovedsakelig består av vann og kollagen, fungerer som en slags støtdemper i kroppen vår og hjelper på den måten leddene våre med å bevege seg friksjonsfritt.

  2. Klikkelyder fra ledd i bevegelse er helt normalt

    De viktige næringsstoffene som brusken vår trenger, er i leddvæsken inne i leddene våre. Væsken beveger seg inne i leddene når vi beveger dem. Derfor er det viktig at leddene brukes, slik at leddene og leddbrusken holdes vedlike. Visste du at klikkelyder fra fingre eller knær i bevegelse er at du hører at leddvæskens bevegelse i brusken?

    At vi beveger oss bidrar også til å utvikle kroppskontrollen og å styrke musklene, noe som igjen bidrar til kroppens velvære. Når du trener musklene, er det også forebyggende for leddene, da musklene vil avlaste støtene leddene utsettes for.

  3. Styrketrening påvirker leddene

    Muskulaturen rundt ledd er viktig for å absorbere støt og på den måten «avlaste» brusken og leddene. Musklene må være sterke nok til å tåle belastningene som de utsettes for. Dette kan man påvirke ved stabilitets- og styrketrening som styrker musklene rundt ryggen, skuldre, håndledd, ankel, kne og hofte. Mange sammenligner styrketrening med pensjonssparing for kroppen – jobber du med muskelmasse og styrke gjennom hele livet, kan du fortsette å ha et aktivt liv langt opp i årene.

3 grunner til å ta vitamin D

Vitamin D er et essensielt vitamin med mange viktige roller i kroppen. Her kan du lese hvorfor det er viktig å ha tilstrekkelig mengde av dette solskinnvitaminet i kroppen!

Les mer

Ta vare på blodårene

Visste du at det er fettstoffer i blodet? De transporteres rundt i kroppen og brukes som energikilde og byggeblokker. Frie radikaler kan skade dem, derfor er det viktig å ha nok antioksidanter i blodet som beskytter dem mot angrep fra frie radikaler.

Les mer

Alt du trenger å vite om antioksidanten vitamin E

Vitamin E er akkurat som vitamin C, et av vitaminene som også fungerer som en antioksidant, og bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.

Les mer
VitaePro inneholder ingredienser med dokumentert effekt
NYHET! LEDD OG BINDEVEV

Nå med enda mer Boswellia serrata som bidrar til komfortable ledd. Den nye ingrediensen mangan bidrar til normal dannelse av bindevev.

MUSKLER OG ENERGINIVÅ

Vitamin D bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon, mens vitamin B12 og C bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.

HJERTE OG IMMUNSYSTEM

Omega 3-fettsyrene DHA og EPA bidrar til hjertets normale funksjon. Positiv effekt ved 250 mg DHA og EPA (2 kapsler/døgn). Selen, samt vitamin B12, C og D bidrar til immunsystemets normale funksjon.

Finn ut mer om VitaePro