TEST: Hvor sunt spiser du egentlig?
For flere kan det være en utfordring å opprettholde gode matvaner. Dette blir tydelig slått fast i en rapport fra Helsedirektoratet, som viser at de fleste nordmenn ikke får i seg den anbefalte mengden av grønsaker og fisk.
Test deg selv:
- Jeg spiser grønnsaker og frukt flere ganger om dagen
- Jeg spiser fisk og skalldyr 2-3 ganger i uken
- Jeg velger fullkornsvariant når jeg spiser brød, pasta og gryn
- Jeg bruker lav-fett, usøtede meieriprodukter
Svarte du ja på alle spørsmålene? Gratulerer, da er du trolig en del av de få som i henhold til Helsedirektoratets nyeste undersøkelsen har gode matvaner. Hvis du svarte nei på noen av spørsmålene har du sannsynligvis dette til felles med de fleste andre nordmenn ifølge den samme undersøkelsen. Da kan det være verdt å undersøke om kosttilskudd kan være et bra alternativ for deg.
Myndighetenes anbefalinger
Vi bør spise fisk 2-3 ganger i uken og 500 gram frukt og grønnsaker hver dag, noe undersøkelsen viste at de fleste ikke gjør. Ifølge Helsedirektoratet er det nok med et variert kosthold for å få i seg behovet for daglige næringsstoffer, men basert på deres undersøkelse er spørsmålet om vi faktisk spiser sunt nok.
Vanskelig med gode matvaner
Gode matvaner kan være utfordrende å opprettholde hver dag, året rundt. Derfor har mange stor nytte av å ta et kosttilskudd. Kosttilskudd bør ikke erstatte maten, men det kan fungere som et godt supplement til ditt daglige kosthold.
Kan et kosttilskudd være noe for deg? Les mer om VitaePro her.
– For de som ikke får i seg nok fisk, grønnsaker og omega 3 i henhold til Helsedirektoratets anbefalinger kan det være nyttig å ta et kosttilskudd, sier Katja Svennevig, ernæringsfysiolog med doktorgrad i biokjemi.
Kvaliteten bør avgjøre valget
Om du skal starte med et kosttilskudd er det lurt å velge kvalitetsprodukt med grundig testede ingredienser. Produktet bør også inneholde viktige næringsstoffer som omega 3, antioksidanter og vitaminer.
VitaePro kan være et godt alternativ
VitaePro er et kosttilskudd av høyeste kvalitet, som består av ingredienser som er grundig testet og kommer fra trygge, rene og sporbare kilder. Produktet inneholder vitaminer, mineraler, planteekstrakter og antioksidanter som er viktige for flere funksjoner i kroppen.
Nå med enda mer Boswellia serrata som bidrar til komfortable ledd. Den nye ingrediensen mangan bidrar til normal dannelse av bindevev.
Vitamin D bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon, mens vitamin B12 og C bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
Omega 3-fettsyrene DHA og EPA bidrar til hjertets normale funksjon. Positiv effekt ved 250 mg DHA og EPA (2 kapsler/døgn). Selen, samt vitamin B12, C og D bidrar til immunsystemets normale funksjon.